Najlepsze ćwiczenia na brzuch

Najlepsze ćwiczenia na brzuch

Najlepsze ćwiczenia na brzuch


Chyba każdy trenujący, czy to mężczyzna czy kobieta, marzy o wyrzeźbionym i umięśnionym brzuchu. Dobrze zaznaczone kostki na brzuchu to atrybut męskości, a płaski lekko zarysowany brzuch to jeden z wielu atrybutów kobiecości. Wiele osób niestety by to osiągnąć zaczyna robić setki brzuszków, czy morduje się z legendarną ,,Aerobiczna szóstka Weidera" (A6W). Niestety to kiepski wybór, który czasem da jakiś efekt, ale przy tym może uszkodzić kręgosłup. Dodatkowo jest ultra ciężkie, nieprzyjemne i monotonne. Na szczęście są lepsze sposoby na wyrzeźbiony brzuch i siłę mięśni CORE. W tym artykule pokaże Ci kilka fajnych ćwiczeń którymi zbudujesz swój brzuch marzeń.


Jak budować masę mięśniową? Kalistenika na mase

Jak budować masę mięśniową? Kalistenika na mase

Jak budować masę mięśniową? Kalistenika na mase

Mimo wciąż rosnącej popularności dyscypliny zwanej Street Workout, dalej niektórzy ludzie nie dowierzają, iż ćwiczeniami z masą ciała da się rozbudować mięśnie do całkiem pokaźnych rozmiarów. Otóż, da się! Dawniej tylko tak robiono przecież no bo jak mieli trenować ludzie w czasach gdy nie było siłowni? Chodzą pogłoski, że mit o tym że się nie da, rozgłasza przemysł artykułów fitnessowych po to by lepiej zarobić. Możliwe - ja myślę, że po prostu siłownie są modne bo targanie żelastwa jest fajne. Ale my tutaj chcemy dojść do atletycznej sylwetki przy pomocy kalisteniki! Czyli treningu z masą ciała!

Jak nauczyć się pływać?

Jak nauczyć się pływać?

Jak nauczyć się pływać?

Moja przygoda z pływaniem trwa już ponad rok (start - styczeń 2015). Zaczynałem od pływania pieskiem, które raczej przypominało powolne topienie się niż przyjemność z przebywania w wodzie. Jednak pasja do Freedivingu pchała mnie dalej. Osiągniecie jakiego kolwiek poziomu, wymagało ode mnie hektolitrów połkniętej wody, odcisków po czepku i okularkach, oraz potwornego zmęczenia cały dzień później. Ale w chwili obecnej coś tam potrafię i chce się z wami tym podzielić.

Od Podstaw - Pompka Królowa Kalisteniki

Od Podstaw - Pompka Królowa Kalisteniki

Od Podstaw - Pompka Królowa Kalisteniki

Każdy wie, jak wygląda ćwiczenie zwane - Pompką. Każdy najprawdopodobniej ją robił nawet, czy to chłopak czy dziewczyna. Jednak jest bardzo niedoceniana i traktowana z przymrużeniem oka. Faceci wyżej stawiają wyciskanie na ławeczce niż pompkę, traktując ją co najwyżej jako rozgrzewkę. Okazuje się, że dobrze wykonana pompka zbuduje masę mięśniową, to i zadba o Twoją siłę.
Jak robić dobrze pompki?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...