sobota, 22 lipca 2017

Jak nauczyć się L-sit? Czyli Gimnastyczna Poziomka

L-sit, a po polsku figura zwana poziomką, jest jedną z najbardziej podstawowych figur gimnastycznych wykonywanych w Street Workout. Jak ją trenować i po co, dowiesz się w tym artykule? Zapraszam do dalszej lektury. Siła!


poniedziałek, 17 lipca 2017

Od Zera Do Bohatera #11 Jak manipulować ludźmi by robili to co chcesz?

Uwaga Uwaga! Zdradzam w tym poście tajemną wiedzę o tym jak manipulować drugim człowiekiem. Czytasz to na swoją własną odpowiedzialność! Chcąc być atrakcyjnym gościem, czasem musisz trochę użyć sztuczek i dlatego to pisze.

piątek, 14 lipca 2017

Czy prawo przyciągania działa?

Ostatnio ogromną popularnością cieszy się film Sekret i książka o takim samym tytule. W owym filmie autor twierdzi, że jest na świecie siła zwana prawem przyciągania. Prawo to ma działać w taki sposób, iż to co sobie wyobrażamy to prędzej lub później mamy, zarówno te dobre myśli jak i te złe. Myślę, ze to niezmiernie ciekawy temat i pragnę wam go nieco bliżej przedstawić, oraz odpowiedzieć na to pytanie, czy to działa czy nie.


wtorek, 11 lipca 2017

Naughty Boy - Runnin' O teledysku słów kilka od Freedivera

Pewnie większość z was zna piosenkę Naughty Boy - Runnin' (Lose It All) i widziała epicki teledysk zrobiony do tej piosenki. Ja słucham nieco innej muzyki, ale całość przyprawiła mnie o gorączkę z wrażenia. Czego nie wiecie o tym teledysku? Kim są ludzie którzy to zrobili? Od premiery już kawał czasu minęło, ale tak czy siak zapraszam : )


sobota, 8 lipca 2017

Czy zostanę zbuntowanym badaczem oceanów i moja recenzja książki Głębia

Może to przez to, że od dziecka rajcuje się tematem, wody, oceanów, rybek czy nurkowania, to książka zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Wciągnąłem ją w niecałe dwa dni leżąc sobie na chorobowym i wypoczywając. To nie prawdopodobne jak dużo łączy nas z morzami i ocenami, a jakimi ignorantami jesteśmy w tym temacie. Czy rzucę prace i zostanę badaczem delfinów, oraz rekinów, przyodziany w swoją cienką piankę i długie płetwy?



piątek, 30 czerwca 2017

Jedz 3 posiłki dziennie i nie cuduj!

Możliwe, że słyszałeś o tym iż powinno się jeść 5-6 posiłków dziennie, aby dobrze wyglądać. Nic bardziej mylnego! W niniejszym artykule podważę tą pseudo fitness propagandę i wyjaśnię dlaczego staromodne śniadanie, obiad i kolacja są super! Oprócz tego zaproponuje Ci bardzo prosty model diety. I dla kobiet i dla mężczyzn. Enjoy!


niedziela, 25 czerwca 2017

Od Zera Do Bohatera #10 Jak rozmawiać z ludźmi by Cie uwielbiali?

50% sukcesu w relacjach z ludźmi to umiejętność rozmowy, cała reszta to Twój wygląd, status i aura. To dużo! Jeśli nie jesteś duszą towarzystwa, albo czujesz, że nie zawsze Ci to idzie tak jak byś chciał, widzisz jak komuś idzie gadka, a Tobie nie, to nic takiego. Da się tego nauczyć i jest kilka prostych zasad rządzących naszymi gawędami :) Czytaj uważnie bo to kolejny bardzo ważny post w tym cyklu!


wtorek, 20 czerwca 2017

Czy dobrze jest mieć wiele pasji? [LifeStyle]

Jak to jest mieć wiele pasji? Podobne pytanie zadał mi niedawno kolega. No cóż, trenuje sobie street workout, muzykuje, nurkuje na wstrzymanym oddechu, czytam w piz*u książek o przeróżnej naukowej tematyce, a od kilku miesięcy nawet wróciłem do jeżdżenia na deskorolce. Popisze sobie nieco o swoich pasjach, jeśli pozwolicie : )

niedziela, 18 czerwca 2017

8 Porad Dale Carnagie Jak zdobyć przyjaciół

To niby zbiór całkiem prostych i oczywistych zasad. 8 porad od Dale Carnagie na temat relacji między ludzkich. Na tej wiedzy ponoć Amerykańscy prezydenci i milionerzy budowali swoje sukcesy. Co to za wiedza? Czy może Ci się to przydać?

czwartek, 15 czerwca 2017

Od Zera Do Bohatera #9 Czy masz cel i zajawki w życiu?

Ludzie, którzy żyją pasją rozsiewają wokół siebie niesamowitą aurę! Mają konkretny cel i radość, która daje im skrzydeł i uśmiechu mimo, że to wymaga wysiłku. Każdemu kto ma chociaż trochę rozumu w głowie takie coś imponuje i podoba się. Ja też uwielbiam spędzać czas z konkretnymi ludźmi z pasją, słuchać ich i rozwijać się przy nich. Koniecznie przeczytaj to! To jeden z najważniejszych postów na tym blogu!


wtorek, 13 czerwca 2017

Bycie twardym jest kruche i o Freedivingu [LifeStyle]

No mam ochotę sobie poprzeklinać. Wszystko szło super, aż do drobnego incydentu, który zmusił mnie do siedzenia w domu i oglądania seriali na okrągło. Noga pęcła, gdyby było to bardziej poręczne to taki gips byłby świetnym +3 kg do pull upów i dipów : ) Ale nie jest.

sobota, 10 czerwca 2017

Jak zrobić Muscle Upa czyli Wejście Siłowe na Drążek

Wejście siłowe na drążek (ang muscle up) jest chyba najbardziej pożądaną umiejętnością przez ludzi zaczynających swą przygodę ze Street Workout. Ten poradnik musiał znaleźć się na tym blogu w końcu, więc zapraszam wszystkich zainteresowanych tym efektywnym ćwiczeniem do lektury!


poniedziałek, 5 czerwca 2017

Od Zera Do Bohatera #8 Zdrowie jest Sexi

Czy dbasz o siebie tak jak trzeba? Jeżeli chodzi o atrakcyjność w oczach drugiej osoby to również ma wpływ. Świat nie jest sprawiedliwy, ale spokojnie, jak ludzie udowadniają, czasem najgorsze wady ciała nie są przeszkodą by mieć lepsze życie niż 99% ludzi zdrowych. Dziś pogadamy sobie o zdrowi, bo zdrowie jest sexi!

czwartek, 1 czerwca 2017

Męskie sprawy - Zadbaj Ziom o swoją hydraulikę jak należy!

Tym artykułem zaczynam nową serię tekstów na moim blogu. Będzie to uzupełnienie serii Od Zera Do Bohatera! Czuje potrzebę dania czegoś dobrego dla męskiego świata! Mam wrażenie, że nasze męskie zdrowie jest ciut olewane przez media i społeczeństwo. No trudno. Rak jader może spotkać każdego z nas, a problemy z prostatą prawdopodobnie większość facetów doświadczy w przyszłości.

czwartek, 25 maja 2017

Jak trenować Street Workout na masę, a jak na rzeźbę?

Raz jeszcze chciałbym ugryźć ten temat na łamach swojego bloga z jeszcze innego punktu widzenia. Wszystkich zainteresowanych tym jak trenować Street Workout na masę, a jak na rzeźbę zapraszam do dalszego czytania.


czwartek, 18 maja 2017

Od Zera Do Bohatera #7 Skąd Ty masz tyle Energii?

Chcąc robić fajne rzeczy ze swoim życiem będziesz potrzebować nieco więcej energii niż reszta ludzi czy tam społeczeństwa. Trzeba wykrzesać z siebie moc, która w nas jest, w każdym, ale śpi uśpiona przez lenistwo i ramy, które sobie narzuciliśmy. W tej lekcji o tworzeniu bardziej energicznej i żywszej osobowości! Swojego Ja pełnego życia i chęci działania!


piątek, 12 maja 2017

Co to za hejt na Coaching? Legalizować czy delegalizować?

Co chwilę przewijają mi się na facebooku strony typu "zdelegalizować coaching" itd. Jak wiecie interesuje się tym tematem i sam korzystam z psychologi sukcesu i rozwoju. Czuje się w obowiązku wypowiedzieć an ten temat i trochę obronić Polskich coachów. Dlatego na szybko zmajstruje kilka zdań w tym temacie. Czyli o Grzesiaku, Kołczu Majku, Jakubie Bączku i innych!


środa, 10 maja 2017

Jak być szczęśliwym?

Jak to jest, że jedni ludzie są szczęśliwi, a inni nie? Czy w ogóle da się być szczęśliwym? Może to wymysł durnych poradników i coachów? Mediów... Może da się to kupić? Wsadzić w to pisiora dla poczucia spełnienia? Odpowiedź nie jest jedno znaczna, ale jest kilka prawd i faktów, które mogą pomóc w odnalezieniu tego.


niedziela, 7 maja 2017

Od Zera Do Bohatera #6 Patrz mi w Oczy

Kontakt wzrokowy jest czymś niesamowitym w każdym wydaniu. Czasem to wyzwanie do walki, czasem to po prostu nawiązanie połączenia pomiędzy dwoma ludźmi, a czasem pierwsza iskierka zalotów i magicznej więzi. Jest kilka niezmiernie ważnych aspektów i tricków związanych ze spojrzeniem, które podniosą Twoją atrakcyjność w oczach innych ludzi.


środa, 3 maja 2017

Medytacja Co to i jak to robić?

Dwa miesiące temu wkręciłem się w temat medytacji i niezmiernie jestem zadziwiony co dzieje się z moim ja dzięki temu. Dlatego niezmiernie pragnę się tym wszystkim z wami podzielić, tak jak kiedyś inna osoba mnie do tego namawiała. Nie wszystko w tym artykule będzie zrozumiałe, ale obiecuje Ci, że jeśli podejmiesz się wyzwania to zrozumiesz.


poniedziałek, 1 maja 2017

Od Zera Do Bohatera #5 Jak się ubierać?

Niektórzy wiedzą po prostu jak się świetnie ubrać by uchodzić za człowieka z klasą. Ale niektórzy chodzą byle jak ubrani, ciuch kompletnie niedopasowany i w naszych oczach (ludzi) uchodzą za mnie atrakcyjnych niż mogli by być naprawdę. Mitem wielkim jest ze trzeba mieć nie wiadomo ile kasy by świetnie wyglądać. Nawet Ty jako facet powinieneś się temu przyjrzeć i zastanowić. W tej lekcji zajmiemy się szatą!

środa, 26 kwietnia 2017

Czy da się zrobić formę w dwa miesiące na lato?

Tekst dedykowany wszystkim sezonowcom! Tak, ja też zaczynałem jako sezonowiec. W pewien dzień, gdy kwiecień chylił się ku końcowi wpadłem na filmik, ćwiczących na rurkach gości, który porwał me serce! Założę się, że jest wiele osób, którzy zadają sobie i wujkowi google to pytanie. Na podstawie mojej wiedzy i obserwacji jednoznacznie odpowiem na to pytanie. Czytaj dalej, a dowiesz się czy zdążysz na lato!


sobota, 22 kwietnia 2017

Od Zera Do Bohatera #4 Mowa Twojego Ciała

Czy wiesz, że 90% komunikacji miedzy ludzkiej stanowi mowa ciała? Tylko około 10% komunikacji to słowa. To niesamowicie duży procent informacji, którymi się wymieniamy i nie mamy świadomości tego. Dlatego w tej lekcji zajmiemy się mową ciała i w krótkim tekście postaram się przedstawić Tobie, podstawy tego zagadnienia.


środa, 19 kwietnia 2017

Jaki wpływ ma niedoczynność tarczycy na budowanie sylwetki?

Co jakiś czas dostaje pytanie od osób z problemami z tarczycą o to czy mogą trenować i jak maja to robić. Nie jestem lekarzem, a sam nigdy nie miałem z tym problemu. Dlatego postanowiłem uśmiechnąć się do mojej przyjaciółki, która ma z tym doświadczenia, o wpis gościny. Zapraszam, bo w moim odczuciu to bardzo wyjątkowy tekst : )


piątek, 14 kwietnia 2017

Świadome sny Czy to możliwe i jak to osiągnąć?

Zawsze chciałem o tym napisać post! Świadome sny są owiane mistyczną otoczką i nutką niezrozumienia. Jedni w to wierzą, a inni nie. Tak się składa, że mam na ten temat trochę wiedzy i trochę doświadczeń. Jedni to robią by latać, inni by mieć fajne sny erotyczne, inni by przepowiadać przyszłość, a jeszcze inni by lepiej poznać siebie i doświadczyć czegoś ciekawego. Enjoy : )


wtorek, 11 kwietnia 2017

Od Zera Do Bohatera #3 Kontrola swojego stanu emocjonalnego

Są tacy ludzie którzy zawsze są zadowoleni. Czuć ich aurę i że oni nic nie udają, W tym jednym momencie są np pełni energii i zadowolenia. Są metody na szybkie wywoływanie pożądanych stanów  emocjonalnych w naszym ciele i warto je znać. Pomyśl sobie, wkurwi*** Cię ktoś na ulicy, a Ty akurat masz mieć ważne spotkanie, jednak cały dyszysz ze złości. Pstryk i jesteś radosny i szczęśliwy. To krótkotrwała iluzja, ale przydaje się i działa. Jak? Zapraszam!


czwartek, 6 kwietnia 2017

Od Zera Do Bohatera #2 Uśmiech jest super

Pora na drugą lekcję! Uśmiech jest czymś naturalnym i dobrym dla nas ludzi. Uwielbiamy się śmiać i wygłupiać. Przyjrzymy mu się z bliska, przeanalizujmy i na koniec zaproponuje Ci jedno ćwiczenie z nim związane.


czwartek, 30 marca 2017

Od Zera Do Bohatera #1 Lubie siebie

To kompletnie nowy cykl artykułów na moim blogu. Kompletnie nie moralny i sam czuje presje społeczną pisząc to. Ale chce Ci dać coś wyjątkowego. Kilkanaście książek na temat manipulacji, atrakcyjności i relacji opisze Ci tutaj, w ramach poradnika na temat bycia kimś i męskich spraw. Tego nigdzie nie znajdziesz bo nikt tego za darmo nie daje. Ludzie których podziwiasz to stosują. Są dla ludzi kimś ponad społeczeństwo. Co takiego robią? Właśnie w tej serii Ci opisze.


niedziela, 26 marca 2017

Jak mieć więcej energii w ciągu dnia?

Nie da się ukryć, że czasem fajnie mieć więcej energii w ciągu dnia i móc więcej działać. Zamiast być zmęczonym po pracy i zmuszać się do treningu, czy pracy nad sobą, fajnie było by mieć tą moc! Jest na to kilka sposobów i w tym artykule podzielę się tym z Tobą.


niedziela, 19 marca 2017

Małe wielkie zmiany w moim życiu [LifeStyle]

Blog ma już prawie dwa lata.1/5 miliona osób zdążyła go już oblookać jak podają statystyki co jak by nie patrzeć jest świetnym wynikiem. W założeniu miałem dzielić się tutaj wiedzą z zakresu treningu opartego o masę własnego ciała. Z czasem, wraz z moją fascynacją psychologią i rozwojem osobistym, wrzucałem coraz to więcej artykułów i z tego zakresu. A teraz nastał czas zmian. Jakich? A no kurde przełomowych : )


sobota, 18 marca 2017

Co Cię ogranicza i czy ograniczenia istnieją?

W szkole średniej kolega z klasy śmiał się ze mnie, że pewnie nie zrobię 5 pompek, wiatr zawieje, mnie przeleci i się przewrócę. Być może miał rację. Ciągle ktoś nam wmawia że coś możemy a czegoś nie możemy. Coś jest możliwe lub nie. Że coś jest nie dla Ciebie, że nie dasz rady. Częściej słyszymy, że własnie jesteśmy za słabi na coś i coś jest nie możliwe, że musimy pogodzić się z wizją zwykłego, marnego życia. Dlatego w tym artykule trochę motywacyjnej gadki i starych prawd świata...


czwartek, 9 marca 2017

Jak się motywować?

Ciągle słyszę od kogoś że nie ma motywacji, albo że ma słomiany zapał czy coś innego w tym stylu. No to Ci powiem że motywacje masz już w sobie i łatwo możesz ją znaleźć. Ja Ci tylko pokaże gdzie ją szukać i jak pobudzić, a gwarantuje Ci że z tą metodą pokonasz największe trudności. Tu nie tylko chodzi o sport, ale o każdy aspekt życia. Zapraszam Droga Kompanio Czytelników Tego Bloga  w podróż po zakamarkach umysłu gdzie skrywa się nasza moc!

poniedziałek, 6 marca 2017

Mistrzowie Podrywu na TVN Style z Marcinem Szabelskim O co tyle kontrowersji?

Mistrzowie Podrywu bo tak się zwie nowy program na TVN Style wzbudza mnóstwo kontrowersji i dzikie dyskusje. Kobiety piszą petycje by ściągnąć ten program z anteny. Panowie wyśmiewają. Wielkie poruszenie itd.  Czy Pan Marcin Szabelski jest aż tak zły, a program może mieć opłakane konsekwencje dla społeczności? Kłamstwa, seksizm i manipulacja?
http://www.newsweek.pl/styl-zycia/mistrzowie-podrywu-program-marcina-szabelskiego-na-tvn-style,artykuly,405986,1.html

piątek, 3 marca 2017

Czy jest sens trenować bez diety?

Czytając różne teksty w magazynach fitness, forach, grupach czy poradnikach można dojść do wniosku że dieta jest ważniejsza niż trening. Od kilku lat jest nieustający spór o to czy jest sens trenować bez diety. Młodych adeptów sportu sylwetkowego karci się za brak ułożonej diety powtarzając że w takim razie to nie ma sensu i szkoda czasu na treningi. Jaka jest moim zdaniem prawda? Musisz mieć dietę czy też nie i będzie git?


piątek, 17 lutego 2017

Jak uczyć się efektywniej?

Chwile temu rozpakowałem paczkę z nowymi książkami. Przejrzałem uradowany, przekartkowałem, zrobiłem kilka snapów i odłożyłem na moją półkę. Cały dumny ja że tyle już tego mam i przeczytałem. Taki mądry. Jednak zdałem sobie sprawę że tak naprawdę pamiętam tylko wyrywkowe sprawy z tych książek. A to wielka szkoda przecież. Jak zapamiętywać więcej? Jak efektywniej i lepiej się uczyć? To co zaraz napisze pomoże Ci nawet w szkole i po prostu przy czytaniu mądrych książek.


wtorek, 14 lutego 2017

Walentynkowy Paweł Jak znaleźć dziewczynę? [LifeStyle]

Ciśniesz pompki aż miło, klata puchnie, krata wspaniale się prezentuje, ale jedynie kumple zachwycają się Twoją sylwetką? Dziewczyny to masz tylko .JPG i z spoconymi dłoniami mówisz cześć swojej sąsiadce w której się podkochujesz od lat? Nastał kres tego! Po przeczytaniu tego tekstu będziesz innym człowiekiem, a książę uwodzenia Paweł zrobi z Ciebie Casanove! Z przymrużeniem oka i z lekką nutką humoru zapraszam do dalszej lektury trenującą kompanie!


niedziela, 12 lutego 2017

3 sposoby na skuteczniejszy trening

Abyś ciągle miał rezultaty, by były fantastyczne przyrosty, a flagi same stawały pisze Ci ten artykuł. Trzy małe sztuczki, których wprowadzenie do treningu nie będzie wymagać od Ciebie wiele wysiłku, a sprawi że będziesz rozwijał się dużo szybciej i lepiej.


niedziela, 5 lutego 2017

Ta zasrana prokrastynacja - Czyli odkładanie rzeczy na później

Wiesz że masz coś zrobić, ale tego nie robisz.  Zwlekasz. Zrobisz to zaraz? Zrobisz to jutro? Od nowego roku? Gdy w Twoim życiu będzie więcej czasu? Teraz musisz się uczyć do matury, a później możesz zacząć działać? Prokrastynacja, czyli odkładanie pracy, zadań, celów, marzeń na później. Tym się zajmiemy w tym artykule i spróbujemy temu zaradzić.


niedziela, 29 stycznia 2017

Moja przygoda z muzyką Czyli trochę historii [LifeStyle]

Więc tym tytułem, zapraszam na krótki tekst i serię kompromitujących mnie zdjęć o tym jak toczył się moje losy z gitarą w dłoni. Niech że to będzie inspiracją i dowodem że trenując na scenie się lepiej wygląda i gra. Warto mieć pasję i nie bać się kombinować :) W ogóle, życie z pasją jest czymś super. Polecam.

sobota, 14 stycznia 2017

Jak dbać o brodę? [LifeStyle]

Od kilku miesięcy hoduję brodę (podlewam, grabię itd). Więc czemu by nie machnąć tekstu właśnie o tym jak to robić, by Twój zarost był piękny i dorodny, a koledzy zazdrościli Ci wspaniałej definicji Twojego zarostu (dziewczyn jak nie ma tak nie ma :| ). Kosmetyki, golenie, strzyżenie i wszystko co musi wiedzieć tak zwany "Drwal"!


czwartek, 5 stycznia 2017

Top 8 osób z Polskiego świata fitness którzy mnie motywują i inspirują

To będzie bardzo lekki post. Coś nowego na moim blogu, bo takie formy postów jeszcze nie robiłem. Przedstawię wam krótko 8 sylwetek ludzi, którzy swoją działalności w jakiś sposób mnie motywują inspirują i wnoszą wartość w moje życie. Może i Ciebie zmotywują! Pamiętajmy że główna motywacja musi pochodzić z nas, ale nie ma żadnych przeciwwskazań na lekkiego kopa z zewnętrznej strony. Nie będą to tylko sylwetki ze świata kalisteniki, a ogólnie z świata fitness, z tego względu że nie ważny jest czasami środek, a cel!