środa, 22 listopada 2017

Od Zera Do Bohatera #13 Jaką masz Aurę?

Aura jest czymś niesamowitym, nie każdy zdaje sobie z tego sprawę czy nawet wierzy. Jednak każdy z nas odczuwa aurę drugiego człowieka. Aura nie działa na kilka m, aura ma moc ściągania do Ciebie wszystkiego. Ludzi, sytuacje, możliwości. Podświadomość, prawo przyciągania? Nie ważne, tutaj omówimy to jak zrobić by ktoś na Twój widok pomyślał "wow" i wiedział, że jesteś wyjątkowy.


piątek, 17 listopada 2017

Pułapka idealnego świata z internetu

W idealnym świecie wystarczy, że zastosujesz w swoim życiu te 3 proste zasady i będziesz mieć mega życie. Pieniądze, idealną partnerkę lub partnera, zdrowie, przygody, drinki z palemkami i fajerwerki. Tam, wszyscy są szczęśliwi i mądrzy. Piękne modelki z instagrama i wielkie kozaki z takimi docięciem, że widać żyły na brzuchu. Zawsze idealne posiłki i odwaleni na max. No piękni szczęśliwi ludzie. Też tak chcesz?


niedziela, 5 listopada 2017

Jak i dlaczego trenuje freediving?

Padły ostatnio dwa pytania. W jaki sposób trenuje freediving, czy dużo czasu na to poświęcam i czy to trudne, oraz po co to robię jak mogę zrobić kurs na sprzętowe, wypożyczyć butle i podziwiać podwodny świat. No to w sumie nie są dwa pytania :P Nie jestem mistrzem, ani nawet nie mam jakiegoś wow poziomu w nurkowaniu na wstrzymanym oddechu, ale podzielę się swoją wiedzą i przemyśleniami. Zachęcam i polecam : )

poniedziałek, 30 października 2017

Jak wyleczyć się z nerwicy? #4 Mechanika napadów paniki, błędne koło lęku i sposoby na zwalczanie tego

Obiecałem, że rozprawimy się z napadami paniki. Omówimy sobie jak to działa i jak temu zaradzić. Uprzedzam, że to nie stanie się z dnia na dzień, ale będzie wymagać aktywnej pracy i nauki. Podam Ci kilka skutecznych ćwiczeń i tricków, żeby pogodzić się z potworkiem.

Jak wyleczyć się z nerwicy? #3 Robimy porządek w głowie!

W tej części zajmiemy się tym co jest w głowie. Skąd to się bierze, jakie osobowości są na to narażone. Co Freud powiedział o nerwicach i co może Tobie pomóc z tego? Może nawet okaże się, że trochę Cię znam! :)

Jak wyleczyć się z nerwicy? #2 Fizyczne przyczyny i czy to jest groźne dla zdrowia?

Wyobraź sobie, że Twoje ciało to zamek, a Twój mózg to lord zasiadający w tym zamku. Jeśli mury i obrona jest z jakiś powodów osłabiona, to wróg ma łatwiejszy dostęp do środka. Co więcej, co jeśli w straży są dezerterzy?! Niedożywieni i źle traktowani będą chu*owo robić swoją robotę. Przepuszczą oni wroga (objawy) do Ciebie.

Się Gry o Tron naoglądałem... Lećmy zatem z tematem!


Jak wyleczyć się z nerwicy #1 Co to są zaburzenia lękowe i jak się z tego wyleczyć?

happysad, taki zespół Polski, śpiewał "cały mój świat potrzebuje psychologa", że każda ręka i noga itd. Chodzi o piosenkę ,,Psychologa!!!". Nie wnikam co autor miał na myśli, ale uważam, że 99% ludzi na tej ziemi faktycznie mogą mieć pewne problemy mniejsze lub większe, przynajmniej co do przekonań. Ale to nic... Co piątą osobę w Polsce, dotyka problem zaburzeń lękowych, potocznie zwanych nerwicom. Co to jest, czy Ci to doskwiera?




niedziela, 29 października 2017

Co mi dało trenowanie i dlaczego każdemu polecam? [LifeStyle]

Dziś, po porannych 20 pompkach, lekkim rozciąganiu i medytacji postanowiłem się zważyć. Po drodze lekka przypinka przed lustrem na szybkiego, bo chyba każdy kto trenuje tak ma. Nie ważę się często. Ale naszła mnie myśl. Co zyskałem dzięki trenowaniu? Przecież moja sylwetka odbiega daleko od tego co promują media, a sam nie jestem jakimś zawodnikiem Street Workout, a zwykłym facetem. Co to za myśl?


poniedziałek, 23 października 2017

Co się najbardziej liczy w życiu?

Tak sobie leżę dziś i rozkminiam. Co się liczy dla mnie? Co w życiu ma sens i czym warto się kierować? No nie, tak mnie wzięło, że muszę wstać i wam to opisać, bo nie wytrzymie tego normanie.


czwartek, 19 października 2017

7 spraw, które musisz wiedzieć o związkach i miłości

Powiedzmy, że cuś tam może już wiem o miłości i związkach. Jestem dobrym obserwatorem : ) Co można zrobić najlepszego z wiedzą? Oczywiście, że podzielić się nią! Dlaczego? Badania wskazują, że 75% ludzi jest w średnio szczęśliwych związkach. Może komuś to pomoże!

sobota, 30 września 2017

Jak mądrzej wykorzystać swoją największą energię życiową?

Uwaga uwaga, kieruje to zarówno do kobiet jak i mężczyzn, mimo iż wydawać by się mogło, że to bardziej dla facetów. Czym jest ta największa energia życiowa? Bez owijania w bawełnę, mam na myśli energie seksualną. Zaciekawieni? Lecimy dalej!


czwartek, 28 września 2017

Kobiecość w burkach [LifeStyle]

Jak systemy religijne czasem psują niż budują? Czasem psują, a czasem budują. Tutaj nie ma wyjątków. Ale nie o tym mowa. Pogadamy sobie tutaj o kobietach. O kobietach w burkach wyznających Islam. Otwórzmy trochę szerzej oczy i przygotujmy umysł na łamanie stereotypów.



wtorek, 26 września 2017

Sikałem do Tamizy - Czyli moja Lońdyska przygoda [LifeStyle]

Tym jak, że wyrafinowanym humorem w nagłówku, zapraszam na mój mały raport z tripu. Do żadnej Tamizy oczywiście nie sikałem, bo jestem z Polski i wypada się zachowywać tak by godnie reprezentować rodaków (co niektórym średnio idzie), ale jednak mnie otoczenie Zlondonizowało. Zapraszam, troszku fotek i czytania, tak że rozkmin i nieco śmiania!

sobota, 16 września 2017

O kur2 jesteście cali? Jechałem czołgiem i stara sklejka treningowa[LifeStyle]

Nie wolno marudzić i trzeba widzieć tylko pozytywne strony życia! Gdyby to była by prawda, to tak jak by jeździć autem bez lusterek. Gdyby to była prawda, to światło nie dawało by cienia. A cień jest i jest dowodem na istnienie światła. Dlatego po marudzę, bo uważam, że to lato mogło być lepsze. No, ale żeby nie było, małe podsumowanie ostatnich miesięcy i podrzucę wam moja starą sklejkę treningową :P


Czy jesteś pewien, że się dobrze rozgrzewasz? O ROZGRZEWCE!

Z rozgrzewką jest taki problem, że wszyscy wiedzą, a większa połowa nie robi. A jak robi to źle i bez sensu. W tym artykule powiemy sobie o rozgrzewce, dlaczego masz nie robić treningu zanim nie zrobisz rozgrzewki i w ogóle rozgrzewka jest super, fajna i masz robić. Dodam, że nie jestem fanem długich rozgrzewek : )


sobota, 9 września 2017

Jednominutowa medytacja

Dziś mam dla Ciebie propozycję, krótkiego ćwiczenia, a tym samym fajnego patentu na gorsze chwilę gdy Cię świat wkur***. To będzie rozwiniecie postu o medytacji i coś dużo prostszego i bardziej zrozumiałego dla każdego. Na dodatek masz moją gwarancję, że po przeczytaniu tego zmieni się Twoje samopoczucie na lepsze : )


niedziela, 3 września 2017

W Street Workout najważniejsze są podstawy!

Muscle up, back levery, planche i inne elementy Street Workout wyglądają imponująco. Jednak niosą za sobą pewne ryzyko i wiele osób zapomina o pewnym fakcie. Jeśli jesteś zafascynowany umiejętnościami w Street Workout to koniecznie to przeczytaj. O ile chcesz ćwiczyć Street Workout dłużej niż 3 lata, czy też nie być kaleką : )

poniedziałek, 28 sierpnia 2017

Jak znaleźć miłość? cz.3

To nie będzie typowy poradnik na jakie można się natknąć w internecie na blogach szesnastolatek, ani tekst jak od turbo uwodziciela rucha**y PUA, którzy zachęcają Cię do biegania po galerii i zaczepiania kobiet itd. Zapomnij o tym na chwile. Zapomnij na chwile o wszystkich przekonaniach w jakie wszyscy wierzymy. Jak znaleźć miłość i czy ona istnieje? Co dorosły facet taki jak ja, który wpierd**a pszczoły jak chce zjeść miód i wpierd**a gwoździe jak lekarz mu powie, że ma za mało żelaza, sądzi o miłości? No dobra, może aż taki męski alfa nie jestem :P Ale czytajcie dalej.


Czy powinieneś mieć kompleks penisa?

No szlag jasny mnie trafia jak znowu przewijam tablice facebooka i natrafiam na artykuły dotyczące wielkości penisa w ckm czy też mens health. Myślę, że każdy facet się nad tym tematem zastanawia, a niektórzy mogą mieć kompleksy (żaden się nie przyzna, tylko wyniki wyszukiwania w google kłamią). No cóż, jako wasz kumpel z pierdolcem na punkcie czytania i gromadzenia wiedzy muszę ten temat poruszyć tutaj. Pora na kilka słów prawdy w tym temacie w końcu. Zapraszam :D


Jak odzyskać byłą dziewczynę? cz. 2

To kontynuacja powszedniego artykułu na temat rozstań. Dla was Panowie, którzy się nie chcą poddać i cierpią. Coś z tym zrobimy. Po internetach krąży wiele dziwnych przekonań na ten temat. Wykorzystam całą moją wiedzę z doświadczenia i psychologi by wam pomóc rozwiązać ten problem i osiągnąć cel, jakim jest szczęście. To odpowiedź na wasze wiadomości.

Jak przetrwać rozstanie? cz. 1

Jesteś młodym chłopakiem? Facetem po 40 stce którego żona porzuciła dla innego? Studentem, który znalazł miłość życia, a Ona Cię zostawiła? Cierpisz teraz potwornie. Nie wiesz co masz zrobić. Odkryłeś jak facet potrafi budzić się w nocy i płakać. Nigdy nie myślałeś że tak będziesz się czuć. Nic nie jesz i rujnuje Ci się życie. Albo po prostu jest Ci smutno bo zostawiła Cię dziewczyna. Postaram się pomóc. Czytaj dalej : )


sobota, 19 sierpnia 2017

Jak poradzić sobie z samotnością?

Wydaje mi się, że większość z nas doświadczyła w swoim życiu takich momentów, w których czuła się samotnie. Może i teraz tak doświadcza. Samo słowo samotność, na ogół kojarzy się z czymś negatywnym, smutnym. Innym, samotność kojarzy się ze spokojem i dystansem od tych "głupszych" ludzi. Dlaczego samotność mogła by być czymś dobrym? Na koniec wspomnę o tym, jak radzić sobie ze samotnością. Mam nadzieję, że jakaś zabłąkana duszyczka na to trafi i coś pomogę :) Coś zdziałamy moi Drodzy! Lecimy :3


środa, 16 sierpnia 2017

Test Freudowski Co mogę o Tobie powiedzieć? [LifeStyle]

Ostatnio Eska Rock wrzucili coś takiego jak test Freudowski, na swoją stronę. Nie mogłem przejść obojętnie! Nie mam pojęcia czy to autentyczny test stworzony przez samego Sigmunda Freuda, ale podrzucam wam i omawiam dla was. Dlaczego? Bo to ciekawe i fajny patent na bajere :D Potraktujcie to z przymrożeniem oka, chociaż temat jak najbardziej super!


czwartek, 10 sierpnia 2017

Jaki jest odpowiedni wiek na naukę pływania?

Za młody czy za stary na naukę pływania? Jaki jest optymalny wiek by rozpocząć naukę pływania, a kiedy już jesteś w takim wieku, że lepiej sobie darować? Zapraszam dalej : )


wtorek, 8 sierpnia 2017

Jak szybko można nauczyć się pływać?

Ile czasu zajmuje nauka pływania? Czy są metody na szybką naukę pływania? Dużo osób pyta właśnie o to, więc postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Bez zbędnego wstępu, zapraszam do dalszej lektury.


poniedziałek, 7 sierpnia 2017

Dlaczego nie ma planu treningowego dla zaawansowanych?

Czy zauważyliście może, jak dużo jest w sieci planów i poradników treningowych dla początkujących? Rzadko kiedy widać materiał opatrzony frazą "dla zaawansowanych". Chciałbym wyjaśnić Ci dlaczego tak jest moim okiem, no i od razu wyjaśnić czym różni się początkująca osoba trenująca od zaawansowanej. Kiedy przestaje się być początkującym Street Workauterem?

niedziela, 30 lipca 2017

Środek lata i moje postanowienia + Aktualny Plan Treningowy[LifeStyle]

Najwyższa pora wrócić do życia. Co postanowiłem w temacie moich treningów? Czy tylko o treningi chodzi? Może to metafora do innych wydarzeń? W każdym bądź razie, idąc pomysłem, że publiczne powiedzenie o swoich planach, zwiększa ich realizację to postanowiłem napisać ten post. Jak lato we Władysławowie? Czy Polskie morze takie piękne? Na koniec pokaże swój plan treningowy.


środa, 26 lipca 2017

Manipulacja - Polonistyczna Masturbacja Czyli jakiej muzyki lubię słuchać? [LifeStyle]

W krzyżowym ogniu krytyki, pod jakim się znalazłem przez ostatnie dwa dni postanowiłem napisać niniejszy tekst. Panie i Panowie, zarzucono mi, że jestem złym manipulantem, przebiegłym iluminatą prawie że, a najgorsze, że odstraszam wartościowe kobiety swoją polszczyzną mówioną i pisaną :o Dlatego też zrobię tekst o muzyce. Jakiej słucham i co ukształtowało mój gust muzyczny. Od Justina Bimbera, aż po Slayera i jedzenie kotów. A no i jak radze sobie z krytyką?


wtorek, 25 lipca 2017

Jak rozmawiać z ludźmi by Cię uwielbiali? cz. 2

Część pierwsza tego artykułu uzyskała niesamowity rozgłos i ogromny zasięg. Trzeba kuć żelazo puki gorące, więc zrobię i drugą część tego tematu. O tym jak ważne są relacje interpersonalne wiemy wszyscy. Jak rozmawiać z ludźmi by Cię uwielbiali?


sobota, 22 lipca 2017

Jak nauczyć się L-sit? Czyli Gimnastyczna Poziomka

L-sit, a po polsku figura zwana poziomką, jest jedną z najbardziej podstawowych figur gimnastycznych wykonywanych w Street Workout. Jak ją trenować i po co, dowiesz się w tym artykule? Zapraszam do dalszej lektury. Siła!


poniedziałek, 17 lipca 2017

Od Zera Do Bohatera #11 Jak manipulować ludźmi by robili to co chcesz?

Uwaga Uwaga! Zdradzam w tym poście tajemną wiedzę o tym jak manipulować drugim człowiekiem. Czytasz to na swoją własną odpowiedzialność! Chcąc być atrakcyjnym gościem, czasem musisz trochę użyć sztuczek i dlatego to pisze.

piątek, 14 lipca 2017

Czy prawo przyciągania działa?

Ostatnio ogromną popularnością cieszy się film Sekret i książka o takim samym tytule. W owym filmie autor twierdzi, że jest na świecie siła zwana prawem przyciągania. Prawo to ma działać w taki sposób, iż to co sobie wyobrażamy to prędzej lub później mamy, zarówno te dobre myśli jak i te złe. Myślę, ze to niezmiernie ciekawy temat i pragnę wam go nieco bliżej przedstawić, oraz odpowiedzieć na to pytanie, czy to działa czy nie.


wtorek, 11 lipca 2017

Naughty Boy - Runnin' O teledysku słów kilka od Freedivera

Pewnie większość z was zna piosenkę Naughty Boy - Runnin' (Lose It All) i widziała epicki teledysk zrobiony do tej piosenki. Ja słucham nieco innej muzyki, ale całość przyprawiła mnie o gorączkę z wrażenia. Czego nie wiecie o tym teledysku? Kim są ludzie którzy to zrobili? Od premiery już kawał czasu minęło, ale tak czy siak zapraszam : )


sobota, 8 lipca 2017

Czy zostanę zbuntowanym badaczem oceanów i moja recenzja książki Głębia

Może to przez to, że od dziecka rajcuje się tematem, wody, oceanów, rybek czy nurkowania, to książka zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Wciągnąłem ją w niecałe dwa dni leżąc sobie na chorobowym i wypoczywając. To nie prawdopodobne jak dużo łączy nas z morzami i ocenami, a jakimi ignorantami jesteśmy w tym temacie. Czy rzucę prace i zostanę badaczem delfinów, oraz rekinów, przyodziany w swoją cienką piankę i długie płetwy?



piątek, 30 czerwca 2017

Jedz 3 posiłki dziennie i nie cuduj!

Możliwe, że słyszałeś o tym iż powinno się jeść 5-6 posiłków dziennie, aby dobrze wyglądać. Nic bardziej mylnego! W niniejszym artykule podważę tą pseudo fitness propagandę i wyjaśnię dlaczego staromodne śniadanie, obiad i kolacja są super! Oprócz tego zaproponuje Ci bardzo prosty model diety. I dla kobiet i dla mężczyzn. Enjoy!


niedziela, 25 czerwca 2017

Od Zera Do Bohatera #10 Jak rozmawiać z ludźmi by Cie uwielbiali?

50% sukcesu w relacjach z ludźmi to umiejętność rozmowy, cała reszta to Twój wygląd, status i aura. To dużo! Jeśli nie jesteś duszą towarzystwa, albo czujesz, że nie zawsze Ci to idzie tak jak byś chciał, widzisz jak komuś idzie gadka, a Tobie nie, to nic takiego. Da się tego nauczyć i jest kilka prostych zasad rządzących naszymi gawędami :) Czytaj uważnie bo to kolejny bardzo ważny post w tym cyklu!


wtorek, 20 czerwca 2017

Czy dobrze jest mieć wiele pasji? [LifeStyle]

Jak to jest mieć wiele pasji? Podobne pytanie zadał mi niedawno kolega. No cóż, trenuje sobie street workout, muzykuje, nurkuje na wstrzymanym oddechu, czytam w piz*u książek o przeróżnej naukowej tematyce, a od kilku miesięcy nawet wróciłem do jeżdżenia na deskorolce. Popisze sobie nieco o swoich pasjach, jeśli pozwolicie : )

niedziela, 18 czerwca 2017

8 Porad Dale Carnagie Jak zdobyć przyjaciół

To niby zbiór całkiem prostych i oczywistych zasad. 8 porad od Dale Carnagie na temat relacji między ludzkich. Na tej wiedzy ponoć Amerykańscy prezydenci i milionerzy budowali swoje sukcesy. Co to za wiedza? Czy może Ci się to przydać?

czwartek, 15 czerwca 2017

Od Zera Do Bohatera #9 Czy masz cel i zajawki w życiu?

Ludzie, którzy żyją pasją rozsiewają wokół siebie niesamowitą aurę! Mają konkretny cel i radość, która daje im skrzydeł i uśmiechu mimo, że to wymaga wysiłku. Każdemu kto ma chociaż trochę rozumu w głowie takie coś imponuje i podoba się. Ja też uwielbiam spędzać czas z konkretnymi ludźmi z pasją, słuchać ich i rozwijać się przy nich. Koniecznie przeczytaj to! To jeden z najważniejszych postów na tym blogu!


wtorek, 13 czerwca 2017

Bycie twardym jest kruche i o Freedivingu [LifeStyle]

No mam ochotę sobie poprzeklinać. Wszystko szło super, aż do drobnego incydentu, który zmusił mnie do siedzenia w domu i oglądania seriali na okrągło. Noga pęcła, gdyby było to bardziej poręczne to taki gips byłby świetnym +3 kg do pull upów i dipów : ) Ale nie jest.

sobota, 10 czerwca 2017

Jak zrobić Muscle Upa czyli Wejście Siłowe na Drążek

Wejście siłowe na drążek (ang muscle up) jest chyba najbardziej pożądaną umiejętnością przez ludzi zaczynających swą przygodę ze Street Workout. Ten poradnik musiał znaleźć się na tym blogu w końcu, więc zapraszam wszystkich zainteresowanych tym efektywnym ćwiczeniem do lektury!


poniedziałek, 5 czerwca 2017

Od Zera Do Bohatera #8 Zdrowie jest Sexi

Czy dbasz o siebie tak jak trzeba? Jeżeli chodzi o atrakcyjność w oczach drugiej osoby to również ma wpływ. Świat nie jest sprawiedliwy, ale spokojnie, jak ludzie udowadniają, czasem najgorsze wady ciała nie są przeszkodą by mieć lepsze życie niż 99% ludzi zdrowych. Dziś pogadamy sobie o zdrowi, bo zdrowie jest sexi!

czwartek, 1 czerwca 2017

Męskie sprawy - Zadbaj Ziom o swoją hydraulikę jak należy!

Tym artykułem zaczynam nową serię tekstów na moim blogu. Będzie to uzupełnienie serii Od Zera Do Bohatera! Czuje potrzebę dania czegoś dobrego dla męskiego świata! Mam wrażenie, że nasze męskie zdrowie jest ciut olewane przez media i społeczeństwo. No trudno. Rak jader może spotkać każdego z nas, a problemy z prostatą prawdopodobnie większość facetów doświadczy w przyszłości.

czwartek, 25 maja 2017

Jak trenować Street Workout na masę, a jak na rzeźbę?

Raz jeszcze chciałbym ugryźć ten temat na łamach swojego bloga z jeszcze innego punktu widzenia. Wszystkich zainteresowanych tym jak trenować Street Workout na masę, a jak na rzeźbę zapraszam do dalszego czytania.


czwartek, 18 maja 2017

Od Zera Do Bohatera #7 Skąd Ty masz tyle Energii?

Chcąc robić fajne rzeczy ze swoim życiem będziesz potrzebować nieco więcej energii niż reszta ludzi czy tam społeczeństwa. Trzeba wykrzesać z siebie moc, która w nas jest, w każdym, ale śpi uśpiona przez lenistwo i ramy, które sobie narzuciliśmy. W tej lekcji o tworzeniu bardziej energicznej i żywszej osobowości! Swojego Ja pełnego życia i chęci działania!


piątek, 12 maja 2017

Co to za hejt na Coaching? Legalizować czy delegalizować?

Co chwilę przewijają mi się na facebooku strony typu "zdelegalizować coaching" itd. Jak wiecie interesuje się tym tematem i sam korzystam z psychologi sukcesu i rozwoju. Czuje się w obowiązku wypowiedzieć an ten temat i trochę obronić Polskich coachów. Dlatego na szybko zmajstruje kilka zdań w tym temacie. Czyli o Grzesiaku, Kołczu Majku, Jakubie Bączku i innych!


środa, 10 maja 2017

Jak być szczęśliwym?

Jak to jest, że jedni ludzie są szczęśliwi, a inni nie? Czy w ogóle da się być szczęśliwym? Może to wymysł durnych poradników i coachów? Mediów... Może da się to kupić? Wsadzić w to pisiora dla poczucia spełnienia? Odpowiedź nie jest jedno znaczna, ale jest kilka prawd i faktów, które mogą pomóc w odnalezieniu tego.


niedziela, 7 maja 2017

Od Zera Do Bohatera #6 Patrz mi w Oczy

Kontakt wzrokowy jest czymś niesamowitym w każdym wydaniu. Czasem to wyzwanie do walki, czasem to po prostu nawiązanie połączenia pomiędzy dwoma ludźmi, a czasem pierwsza iskierka zalotów i magicznej więzi. Jest kilka niezmiernie ważnych aspektów i tricków związanych ze spojrzeniem, które podniosą Twoją atrakcyjność w oczach innych ludzi.


środa, 3 maja 2017

Medytacja Co to i jak to robić?

Dwa miesiące temu wkręciłem się w temat medytacji i niezmiernie jestem zadziwiony co dzieje się z moim ja dzięki temu. Dlatego niezmiernie pragnę się tym wszystkim z wami podzielić, tak jak kiedyś inna osoba mnie do tego namawiała. Nie wszystko w tym artykule będzie zrozumiałe, ale obiecuje Ci, że jeśli podejmiesz się wyzwania to zrozumiesz.