czwartek, 29 września 2016

Czy jedna seria pompek dziennie ma sens?

Jest to niezmiernie ciekawy temat dla osób które mają bardzo mało czasu, albo są leniwi i chcą robić cokolwiek. Chodzi o to czy jedna seria pompek dziennie do maksa ma sens. Np od razu po wstaniu czy kiedykolwiek w ciągu dnia? Czy będą jakieś efekty?


czwartek, 22 września 2016

W życiu nie ma porażek

W życiu nie ma porażek, a to czym są takie momenty to nasza interpretacja. Nie dostałeś wymarzonej pracy? Nie udało Ci się dobić kontraktu? Ktoś Cie wyśmiał? Nie wyszło Ci z wymarzoną dziewczyną, albo jakaś stwierdziła że nie warto z Tobą gadać? Może wywalili Cię z zespołu? Może Tobie kobieto za jeden błąd ktoś rozesłał plotkę? Porażka nie jedno może mieć imię.


czwartek, 15 września 2016

Jak układać plan treningowy? vol2 Trening Push Pull Legs

Tym razem bierzemy na warsztat metodę push/pull/legs. Nie szalejąc z tą angielszczyzną, to trening jednego dnia mięśni pchających, następnego ciągnących (bez skojarzeń ziom:\ ) a ostatniego dnia wykonuje się trening nóg. Ta metoda jest ciut mniej popularna niż FBW czy Split, ale jest ciekawą opcją dla Ciebie, jeśli już parę miesięcy ćwiczysz.



środa, 7 września 2016

Jak być atrakcyjnym i pewnym siebie facetem? Sekretna wiedza!

Z różnych powodów mamy błędne przekonania na temat atrakcyjności faceta. Że musi być niby wysoki, przystojny, dobrze zbudowany i hojnie obdarzony itd. Mówią nam o tym media, filmy, prasa, same kobiety, mama tata, babcia, wujek i ciocia Gertruda. A co jeśli to kłamstwo i nie prawda? Drodzy Panowie, wy którzy ciężko pracujecie nad swoją sylwetką mam nadzieje że nie będziecie źli, bo z jednej strony pisze jak trenować, a tutaj zaraz doznasz szoku.