niedziela, 28 sierpnia 2016

Jak układać plan treningowy? vol1 Full Body Workout

Tym postem rozpocznę serię artykułów na temat planów treningowych. Na pierwszy ogień idzie Full Body Workout (FBW) czyli trening całego ciała na jednym treningu. To podstawowa wersja treningu dla początkujących i zaawansowanych. Wiele osób z dużym doświadczeniem po latach wraca do tego modelu ćwiczeń i odnotowuje świetne rezultaty na każdej płaszczyźnie. Tak samo w kalistenice czy street workaucie ta opcja jest idealna.


wtorek, 16 sierpnia 2016

Jak skutecznie i bez wysiłku nauczyć się czegoś nowego?

Chciałbyś nauczyć się nowego języku? Może jeździsz na deskorolce i chcesz nowego tricku? A co jeśli nie idzie Ci matma w szkole? Jest taki prosty patent na naukę nowych rzeczy. Nie wymaga to dużego wysiłku i możesz zastosować to do wielu dziedzin - nauk ścisłych, naukę gry na instrumencie, aż po sport.


wtorek, 9 sierpnia 2016

Rozwojowe lato i lekka praca [LifeStyle]

Postanowiłem że będę pisał posty typowo lifestylowe. Oczywiście nie że tylko takie posty, po prostu co jakiś czas (np raz na miesiąc, albo dłużej) wrzucę tekst o tym co tam u mnie, z jakimiś drobnymi rozkminami. Poznajmy się lepiej :P Co tam w przepełnionym turystami Władysławowie słychać? Czy Bałtyk taki brudny i gdzie można wypić piwo bez przypału? Zapraszam!

niedziela, 7 sierpnia 2016

Trening Street Workout pod umiejętności

Rajcują Cię te wszystkie fajne popisy chłopaków z Street Workout? Front, back levere, planche, czy święty gral każdego nowicjusza czyli muscle up? W tym tekście wytłumaczę Ci jak do tego dochodzić i jak powinien wyglądać taki plan treningowy. Zostań królem drążka! (takiego do podciągania ma się rozumieć, nie tego o którym pomyślałeś ;P )