sobota, 25 czerwca 2016

Street Workout dla zielonych + Łatwy plan treningowy

To artykuł dla całkowicie zielonych w tym temacie. Dla osób, które się zasiedziały i nie miały dużej styczności ze sportem w ogóle, albo miały go dawno temu. Tak jak moje plany treningowe zostały okrzyknięte trudnymi, tak ten będzie prosty, ale przy staranności i wytrwałości da Ci pożądany efekt, jakim jest wysportowana sylwetka z zarysowanymi mięśniami.

poniedziałek, 20 czerwca 2016

Jak być inteligentnym emocjonalnie? Czyli jak radzić sobie z złymi emocjami

Inteligencja emocjonalna jest moim zdaniem ważniejsza niż ta zwykła inteligencja. To ludzie którzy są inteligentni emocjonalnie osiągają wielkie sukcesy. Można skończyć pełno szkół, mieć wspaniałe wykształcenie i wielkie doświadczenie zawodowe, być cenionym przez ludzi, ale to czasem nie daje szczęścia. O ile nad swoją inteligencją nie zawsze da się pracować, bo albo się jest kumatym, albo nie, ale nad swoją inteligencją emocjonalną jak najbardziej da się pracować. Co więcej, uważam że powinieneś się właśnie tym tematem zainteresować.

wtorek, 14 czerwca 2016

Kalisteniczny sposób na wielki biceps 2 propozycje ćwiczeń

Biceps i klatka to atrybuty dyskotekowego koksa! Musi być! W tym artykule przedstawię Ci kalisteniczne metody trenowania właśnie bicepsa! Dwie propozycje na trening bicepsa. Jednak nie da się tego całkowicie bez sprzętu robić. Nie daj sobie wkręcić że wykonując jakieś ciągnięcia za ręcznik i inne dziwne ćwiczenia proponowane na jakiś blogach, urośnie Ci biceps. Jednak tak naprawdę, to potrzebujesz tylko miejsca do podciągania, a reszta nie jest konieczna : )

niedziela, 12 czerwca 2016

Co to aminokwasy BCAA?

Aminokwasy BCAA są fantastycznym suplementem diety dla każdego. Przyśpieszają regenerację, pomagają budować mięśnie i chronią nasze mięśnie przed katabolizmem. Jak to się dzieje? Czy to naprawdę działa i czy warto?


wtorek, 7 czerwca 2016

Jak zwiększyć ilość powtórzeń vol 2 - Trening piramidalny

To metoda na zwiększenie ilości wykonywanych powtórzeń w dowolnym ćwiczeniu. Można to nawet w treningu z ciężarem zastosować i wiele osób tak też robi z powodzeniem. Inaczej nazywa się to treningiem drabinkowym. Zróbmy więc piramidę : )


czwartek, 2 czerwca 2016

Strzelające stawy u osób trenujących! Jak zadbać o zdrowie stawów?

O ile jak raz coś tam trzaśnie w barkach, czy tam w kolanie to nic złego, ale gdy przy każdym ruchu słyszysz trzask, to pora coś z tym zrobić! zadbaj o swoje stawy, byś za parę lat nie obudził się kaleką przez treningi. To wymaga małej uwagi, a tak dużo możesz zyskać.