sobota, 31 grudnia 2016

Podsumowanie Roku i Moje Rozkminy Osobiście i z Dystansem [LifeStyle]

Tytuł posta jest trochę za krótki, ponieważ w ten wyjątkowy dzień chciałbym się z wami podzielić czymś więcej. Podsumować swój miniony rok, blogowo i trochę o mnie napisać. Z drugiej strony czuje dreszcz emocji na myśl o nadchodzącym roku i publicznie chce napisać co nieco o swoich planach i celach!


środa, 14 grudnia 2016

Jak skutecznie zmieniać swoje życie?

Niebawem nowy rok, a za tym idą postanowienia noworoczne. Co roku setki postów blogerzy piszą na temat "Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych". Ale i tak na nic to, Polska się nie zmienia, a ludzie chodzą smutni tak jak chodzili w zeszłym roku. Ale Ty zaczniesz zmieniać swoje życie już teraz po przeczytaniu tego tekstu. Podam Ci najlepszą możliwą metodę na prace nad sobą :) I żeby mi ta pewność siebie przysporzyła wdzięcznych czytelników, a jak nie to niech mnie piorun trzaśnie (i da nadludzkie moce ;P) Zapraszam!


niedziela, 11 grudnia 2016

Street Workout co to jest W rutyna?

Kompletnie nie mogę znaleźć po internetach opisu tej rutyny. Może źle ja nazywam, ale dla mnie to ,,W" rutyna. Świetna na poprawę wytrzymałości w Street Workout i do przełamywania treningowej nudy. Warto to wrzucać co jakiś czas do treningu, albo nawet przez jakiś czas stosować to regularnie. Zapraszam do dalszej lektury.

środa, 30 listopada 2016

Najlepszy trening Street Workout dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych

Ten patent stosuje bardzo wielu zawodników z czołówki sylwetek tego sportu. Na podstawie swoich obserwacji i osób z którymi zdarza mi się trenować, śmiało mogę napisać że jest to najlepsza opcja dla ludzi, którzy już trochę poćwiczyli. Jest proste, szybkie i skuteczne w rozwoju siły i sylwetki.
http://mathias-foley.blogspot.com/2014/02/denmark-meets-vietnam-street-workout-in.html

czwartek, 27 października 2016

Submodalność, Co to i jak możesz to wykorzystać?

Od roku fascynuje się taką dziedziną jak NLP. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak pozytywnie wpłynęło to na moje życie. To co Ci powiem poniżej, ułatwi Ci radzenie sobie z trudnymi emocjami, natrętnymi myślami, ale też przybliży Cie do wymarzonej wersji Ciebie i ułatwi nawet budowanie sylwetki, czy też podnoszenie ciężarów. Czary mary, a to psychologia w jej najfajniejszym wydaniu!


środa, 12 października 2016

Kim jest Sean Stephenson? Mega inspirująca historia!

Miał nie przeżyć 24 godzin po swoich narodzinach. Urodził się z wrodzoną samoistną łamliwością kości. Wyrósł tylko do 90cm, przez ponad 200 złamań jakie miał w życiu. Bieda co? Tak, to ten gość, ze zdjęcia poniżej jak nie trudno się domyśleć. Dodam że gość trenuje kalistenicznie, ma piękną żonę i zarabia kosmiczne pieniądze :)


czwartek, 6 października 2016

Co o sobie myślisz? Proste rozwojowe ćwiczenie dla każdego

Czy wiesz, że to kim jesteś zależy tylko od Ciebie. Nie chodzi mi przynajmniej o kolor skóry, pochodzenie, płeć itd. To jest z góry dane. Taki pakiet startowy, czasem lepszy a czasem gorszy. Pretensje proszę kierować do swojej duszy, która przed stworzeniem wybrała sobie poziom trudności ( jak w grze:) ). Ale Ty decydujesz czy jesteś brzydki czy ładny, bogaty czy biedny, decydujesz o tym jak ludzie na Ciebie patrzą - jak na nudziarza, czy jak duszę towarzystwa z, którą każdy chce przebywać? Zaraz podam Ci proste ćwiczenie na ulepszenie siebie samego/samej i sprawienie że życie wskoczy na lepszy tor.

czwartek, 29 września 2016

Czy jedna seria pompek dziennie ma sens?

Jest to niezmiernie ciekawy temat dla osób które mają bardzo mało czasu, albo są leniwi i chcą robić cokolwiek. Chodzi o to czy jedna seria pompek dziennie do maksa ma sens. Np od razu po wstaniu czy kiedykolwiek w ciągu dnia? Czy będą jakieś efekty?


czwartek, 22 września 2016

W życiu nie ma porażek

W życiu nie ma porażek, a to czym są takie momenty to nasza interpretacja. Nie dostałeś wymarzonej pracy? Nie udało Ci się dobić kontraktu? Ktoś Cie wyśmiał? Nie wyszło Ci z wymarzoną dziewczyną, albo jakaś stwierdziła że nie warto z Tobą gadać? Może wywalili Cię z zespołu? Może Tobie kobieto za jeden błąd ktoś rozesłał plotkę? Porażka nie jedno może mieć imię.


czwartek, 15 września 2016

Jak układać plan treningowy? vol2 Trening Push Pull Legs

Tym razem bierzemy na warsztat metodę push/pull/legs. Nie szalejąc z tą angielszczyzną, to trening jednego dnia mięśni pchających, następnego ciągnących (bez skojarzeń ziom:\ ) a ostatniego dnia wykonuje się trening nóg. Ta metoda jest ciut mniej popularna niż FBW czy Split, ale jest ciekawą opcją dla Ciebie, jeśli już parę miesięcy ćwiczysz.



środa, 7 września 2016

Jak być atrakcyjnym i pewnym siebie facetem? Sekretna wiedza!

Z różnych powodów mamy błędne przekonania na temat atrakcyjności faceta. Że musi być niby wysoki, przystojny, dobrze zbudowany i hojnie obdarzony itd. Mówią nam o tym media, filmy, prasa, same kobiety, mama tata, babcia, wujek i ciocia Gertruda. A co jeśli to kłamstwo i nie prawda? Drodzy Panowie, wy którzy ciężko pracujecie nad swoją sylwetką mam nadzieje że nie będziecie źli, bo z jednej strony pisze jak trenować, a tutaj zaraz doznasz szoku.

niedziela, 28 sierpnia 2016

Jak układać plan treningowy? vol1 Full Body Workout

Tym postem rozpocznę serię artykułów na temat planów treningowych. Na pierwszy ogień idzie Full Body Workout (FBW) czyli trening całego ciała na jednym treningu. To podstawowa wersja treningu dla początkujących i zaawansowanych. Wiele osób z dużym doświadczeniem po latach wraca do tego modelu ćwiczeń i odnotowuje świetne rezultaty na każdej płaszczyźnie. Tak samo w kalistenice czy street workaucie ta opcja jest idealna.


wtorek, 16 sierpnia 2016

Jak skutecznie i bez wysiłku nauczyć się czegoś nowego?

Chciałbyś nauczyć się nowego języku? Może jeździsz na deskorolce i chcesz nowego tricku? A co jeśli nie idzie Ci matma w szkole? Jest taki prosty patent na naukę nowych rzeczy. Nie wymaga to dużego wysiłku i możesz zastosować to do wielu dziedzin - nauk ścisłych, naukę gry na instrumencie, aż po sport.


wtorek, 9 sierpnia 2016

Rozwojowe lato i lekka praca [LifeStyle]

Postanowiłem że będę pisał posty typowo lifestylowe. Oczywiście nie że tylko takie posty, po prostu co jakiś czas (np raz na miesiąc, albo dłużej) wrzucę tekst o tym co tam u mnie, z jakimiś drobnymi rozkminami. Poznajmy się lepiej :P Co tam w przepełnionym turystami Władysławowie słychać? Czy Bałtyk taki brudny i gdzie można wypić piwo bez przypału? Zapraszam!

niedziela, 7 sierpnia 2016

Trening Street Workout pod umiejętności

Rajcują Cię te wszystkie fajne popisy chłopaków z Street Workout? Front, back levere, planche, czy święty gral każdego nowicjusza czyli muscle up? W tym tekście wytłumaczę Ci jak do tego dochodzić i jak powinien wyglądać taki plan treningowy. Zostań królem drążka! (takiego do podciągania ma się rozumieć, nie tego o którym pomyślałeś ;P )

czwartek, 28 lipca 2016

Prosty sposób na spełnienie swoich nawet największych marzeń

Ciągle gdzieś na to wpadam i ciągle los wstawia na mojej drodze materiały o tej metodzie. Jak nie inni blogerzy, to zdecydowanie bogatsi ode mnie ludzie mi o tym mówią, na jutubue i nawet oko w oko. Postanowiłem spróbować, bo to dość proste, a przy okazji napisać o tym tutaj. Może będziesz na tyle jebn*** jak ja i w to uwierzysz. Pamiętaj że Ci którzy nie są pozytywnie jebn*** wiodą życie jakiego nie chcesz : ) Coś w tym musi być!

piątek, 22 lipca 2016

Sport drogą do życiowego sukcesu - Czyli o mentalnym znaczeniu treningu w życiu

Te godziny, które miesięcznie spędzamy na męczeniu się to nie tylko mięśnie i kolejne powtórzenia. Te wyrzeczenia to nie tylko lśniąca blaskiem chwały klata, zazdrosne spojrzenia kumpli i zalotne spojrzenia dziewcząt. Czy sport pomaga osiągnąć życiowe spełnienie, wielki sukces i pieniądze dla każdego? Jeśli jeszcze o tym nie wiesz to przeczytaj!


czwartek, 14 lipca 2016

Czy plan ze Skazanego na Trening jest dobry?

Bardzo dużo pytacie mnie o plan ze Skazanego. Czy plan ,,Świerza krew" autorstwa Paula Wada jest dobry? A co z ,,Dobre Sprawowanie" i ,,Weteran"? Więc chcąc udzielić odpowiedzi, poświecę temu cały wpis.

środa, 6 lipca 2016

Co to trening cardio i jak go robić?

Trening cardio ostatnio stracił na popularności poprzez te wszystkie inicjatywy mające na celu pokazać ludziom że aby chudnąć wystarczy liczyć kalorie.
Trening kardio (cardio) to trening wytrzymałości naszego ciała. Ma na celu wzmocnić nasz układ krwionośny i poprawić krążenie, więc trenując cardio trenujesz swoją pikawę. Trening cardio możemy robić biegając, jeżdżąc na rowerze, pływając, czy od wielki biedy rowerki stacjonarne i bieżnie.

piątek, 1 lipca 2016

Jak się nie utopić?

Temat ten zawsze mnie rusza. Pochodzę z nadmorskiej miejscowości, która w okresie letnim jest wypełniona po brzegi turystami. Słońce, plaże, kobiety, nowe znajomości, ale też woda, alkohol i głupie pomysły. W moim regionie statystyki utonięć są wspaniale niskie, dzięki doskonale przeszkolonym ratownikom. Jednak tragedie zawsze będą się zdarzać. W tym artykule postaram się ustrzec Ciebie i Twoje otoczenie przed tragedią.


sobota, 25 czerwca 2016

Street Workout dla zielonych + Łatwy plan treningowy

To artykuł dla całkowicie zielonych w tym temacie. Dla osób, które się zasiedziały i nie miały dużej styczności ze sportem w ogóle, albo miały go dawno temu. Tak jak moje plany treningowe zostały okrzyknięte trudnymi, tak ten będzie prosty, ale przy staranności i wytrwałości da Ci pożądany efekt, jakim jest wysportowana sylwetka z zarysowanymi mięśniami.

poniedziałek, 20 czerwca 2016

Jak być inteligentnym emocjonalnie? Czyli jak radzić sobie z złymi emocjami

Inteligencja emocjonalna jest moim zdaniem ważniejsza niż ta zwykła inteligencja. To ludzie którzy są inteligentni emocjonalnie osiągają wielkie sukcesy. Można skończyć pełno szkół, mieć wspaniałe wykształcenie i wielkie doświadczenie zawodowe, być cenionym przez ludzi, ale to czasem nie daje szczęścia. O ile nad swoją inteligencją nie zawsze da się pracować, bo albo się jest kumatym, albo nie, ale nad swoją inteligencją emocjonalną jak najbardziej da się pracować. Co więcej, uważam że powinieneś się właśnie tym tematem zainteresować.

wtorek, 14 czerwca 2016

Kalisteniczny sposób na wielki biceps 2 propozycje ćwiczeń

Biceps i klatka to atrybuty dyskotekowego koksa! Musi być! W tym artykule przedstawię Ci kalisteniczne metody trenowania właśnie bicepsa! Dwie propozycje na trening bicepsa. Jednak nie da się tego całkowicie bez sprzętu robić. Nie daj sobie wkręcić że wykonując jakieś ciągnięcia za ręcznik i inne dziwne ćwiczenia proponowane na jakiś blogach, urośnie Ci biceps. Jednak tak naprawdę, to potrzebujesz tylko miejsca do podciągania, a reszta nie jest konieczna : )

niedziela, 12 czerwca 2016

Co to aminokwasy BCAA?

Aminokwasy BCAA są fantastycznym suplementem diety dla każdego. Przyśpieszają regenerację, pomagają budować mięśnie i chronią nasze mięśnie przed katabolizmem. Jak to się dzieje? Czy to naprawdę działa i czy warto?


wtorek, 7 czerwca 2016

Jak zwiększyć ilość powtórzeń vol 2 - Trening piramidalny

To metoda na zwiększenie ilości wykonywanych powtórzeń w dowolnym ćwiczeniu. Można to nawet w treningu z ciężarem zastosować i wiele osób tak też robi z powodzeniem. Inaczej nazywa się to treningiem drabinkowym. Zróbmy więc piramidę : )


czwartek, 2 czerwca 2016

Strzelające stawy u osób trenujących! Jak zadbać o zdrowie stawów?

O ile jak raz coś tam trzaśnie w barkach, czy tam w kolanie to nic złego, ale gdy przy każdym ruchu słyszysz trzask, to pora coś z tym zrobić! zadbaj o swoje stawy, byś za parę lat nie obudził się kaleką przez treningi. To wymaga małej uwagi, a tak dużo możesz zyskać.


czwartek, 26 maja 2016

Sexi ciałko w 30 dni! Plan dla kobiet

Kolejny artykuł dla kobietek! Tym razem będzie to plan treningowy. Jak wiecie, do lata już malutko czasu. Nie jedna z was się dopiero teraz obudzi i będzie chciała coś zdziałać ze swoim ciałkiem. Jak i czy się da?

piątek, 20 maja 2016

Motywacja! Ty jesteś Husarzem!

Trochę o muzyce, motywacji i honorze. Do tego wpisu zainspirowała mnie piosenka Luxtorpedy pt. Jak Husaria. Bo my wszyscy Panowie czytający tego bloga jesteśmy takimi Husarzami! Jesteśmy czasem komandosami dnia codziennego. No to pojechałem co? Zapraszam do dalszej lektury : )


niedziela, 15 maja 2016

Jak bardziej cieszyć się życiem? Być tu i teraz!

W internetach czytamy że mamy być tu i teraz, że mamy żyć chwilą. Mamy zostawić przyszłość za sobą i żyć obecna chwilą, nie patrząc nawet w przyszłość. Prawda jest taka, że aby być człowiekiem szczęśliwszym, bardziej zadowolonym z życia, to faktycznie musisz się skupić na obecnej chwili. Zaraz Ci to wytłumaczę lepiej : )

piątek, 13 maja 2016

Pierwsze urodziny bloga! Podsumowanie

13 w piątek, ja tam nie wierzę w takie przesądy. Czarne koty jem na obiad, z kumplami witam się przez próg, a urodziny bloga świętuje w 13 w piątek! Zapraszam na opowieść o hejtach, moich blogowych zarobkach, przemyśleniach, sukcesach, tajemnicach i na koniec TOP 5 najbardziej udanych postów moim zdaniem, z których jestem najbardziej dumny.


poniedziałek, 9 maja 2016

Suplementy na masę - Bulki i Gainery

Z jakiś powodów bardzo mało jest w internecie informacji na temat bulków, a to suplement diety, który może się okazać przydatny. Bulki i gainery są szczególnie przydatne dla osób mających trudności z nabywaniem masy. Co to bulki i czym różnią się one od gainerów?


czwartek, 5 maja 2016

Jak zwiększyć ilość powtórzeń vol 1 - Smarowanie gwintów

Smarowanie gwintów jest fenomenalną metodą na zwiększenie ilości powtórzeń w ćwiczeniach kalistenicznych. Nazwa brzmi dziwnie, ale przekonasz się że ten trening działa świetnie. Po za tym, nawet się nie spocisz przy tym, ani nie zmęczysz : )

niedziela, 1 maja 2016

Co musisz wiedzieć o związkach i miłości?

Jest wena to pisze. Rozwój osobisty to przede wszystkim relacje z innymi ludźmi i ich jakość. Związek kobiety z mężczyzną to niewątpliwie relacja. Mam 23 lata, cóż ja mogę wiedzieć o tym? Nic : ) Ale zobaczcie co mam do powiedzenia w tym temacie, to moje doświadczenia i wiedza z psychologi.


środa, 27 kwietnia 2016

Wszystko co powinieneś wiedzieć o suplementach białkowych

Facet zapisuje się na siłownie - ,,no se będę chodził na siłkę i jeszcze jakieś białeczko se kupie, bo trzeba". Nie trzeba. Prawidłowo brzmiało by to ,,Od teraz będę ćwiczył i prawidłowo się odżywiał, wspomogę się tylko lekko suplementami za jakiś czas, jeśli będzie potrzeba".
W tym artykule o odżywkach białkowych!

piątek, 22 kwietnia 2016

Street Workout, a Gimnastyka Sportowa + Plan treningowy

Czym jest gimnastyka sportowa i dlaczego osoba trenująca z masą ciała mogła by coś zyskać dzięki tej wiedzy? Kiedyś mi się wydawało, że gimnastyka jest dla elity, kojarzyła mi się z małymi Azjatami, którzy od wczesnych lat trenują, by robić te fantastyczne rzeczy. Jednak to wcale nie takie "dla elity", a my trenujący kalistenike, możemy wiele na tym zyskać.

niedziela, 17 kwietnia 2016

Skazany na trening - Biblia kalisteniki? Recenzja

Od premiery książki ,,Skazany Na Trening" Paula Wada, minęło już trochę czasu. Od tego czasu, autor zdążył napisać kolejne książki o tej tematyce. Tutaj jednak zajmiemy się tą książką, która jest podstawą. Ta książka spowodowała wielki boom na kalistenike!

środa, 13 kwietnia 2016

Dlaczego każda kobieta musi trenować siłowo

Jestem zdania, że każdy człowiek na ziemi powinien dbać o sprawność swojego ciała. Prawie połowa z moich czytelników to kobiety. Wiec o to i kolejny artykuł dla was drogie Panie. Trochę motywacji :)


piątek, 8 kwietnia 2016

Cała prawda o kreatynie

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety w świecie sportów sylwetkowych. Narosło wokół niej mnóstwo mitów i nieprawdziwych stwierdzeń. Dowiedz się czy kreatyna jest faktycznie tak fajna, jak się mawia i czy faktycznie da Ci efekt. Zapraszam : )

niedziela, 3 kwietnia 2016

Przykładowy kalisteniczny plan treningowy na mase

Na moim blogu znajdziecie mnóstwo porad jak poprawnie trenować, odżywiać się, czy robić ćwiczenia. Kilka planów treningowych nakierowanych na rozwój ogólny, też jest. Przyszła pora by i typowy plan na objętość mięśni się tu znalazł. Dlatego tutaj opisze plan na masę mięśniową w kalistenicznym wydaniu.

środa, 30 marca 2016

Najlepsze ćwiczenia na brzuch

Chyba każdy trenujący, czy to mężczyzna czy kobieta, marzy o wyrzeźbionym i umięśnionym brzuchu. Dobrze zaznaczone kostki na brzuchu to atrybut męskości, a płaski lekko zarysowany brzuch to jeden z wielu atrybutów kobiecości. Wiele osób niestety, by to osiągnąć zaczyna robić setki brzuszków, czy morduje się z legendarną ,,Aerobiczna szóstka Weidera" (A6W). Niestety, to kiepski wybór, który czasem da jakiś efekt, ale przy tym może uszkodzić kręgosłup. Dodatkowo jest ultra ciężkie, nieprzyjemne i monotonne. Na szczęście są lepsze sposoby na wyrzeźbiony brzuch i siłę mięśni CORE.

piątek, 25 marca 2016

Jak budować masę mięśniową? Kalistenika na mase

Mimo wciąż rosnącej popularności dyscypliny zwanej Street Workout, dalej niektórzy ludzie nie dowierzają, że ćwiczeniami z masą ciała, da się rozbudować mięśnie do całkiem pokaźnych rozmiarów. Otóż, da się! Dawniej tylko tak robiono, no bo jak mieli trenować ludzie w czasach gdy nie było sztangi? Chodzą pogłoski, że mit o tym że się nie da, rozgłasza przemysł artykułów fitnessowych po to by lepiej zarobić. Możliwe, ja myślę że po prostu siłownie są modne bo targanie żelastwa jest fajne. Ale my tutaj chcemy dojść do atletycznej sylwetki przy pomocy kalisteniki! Czyli treningu z masą ciała!

niedziela, 20 marca 2016

Jak nauczyć się pływać?

Moja przygoda z pływaniem trwa już ponad rok (start - styczeń 2015). Zaczynałem od pływania pieskiem, które raczej przypominało powolne topienie się niż przyjemność z przebywania w wodzie. Jednak pasja do Freedivingu pchała mnie dalej. Osiągniecie jakiego kolwiek poziomu, wymagało ode mnie hektolitrów połkniętej wody, odcisków po czepku i okularkach, oraz potwornego zmęczenia cały dzień później. Ale w chwili obecnej coś tam potrafię i chce się z wami tym podzielić.

środa, 16 marca 2016

Idea Bloga Czyli o mojej misji

Po co to wszystko? Po co kolejny blog w sieci? Dlaczego taka "duża rozbieżność" tematów? Kim że ja jestem żeby to pisać? Czy chce być dla Ciebie wzorem? Czy ja siebie postrzegam za wzór? Filozof, sportowiec, nurek, terapeuta, psycholog amator? I ta ortografia... Bloger z dysortografią, który się tym nie przejmuje (ale usilnie się stara by to było jak najlepiej napisane) albo żal mu kilku groszy na korektę językową?
Zapraszam do lektury, bo sam nie zmienię tego świata na lepszy : )

wtorek, 15 marca 2016

Kim jesteśmy i jaki jest sens naszego istnienia? Alpha Human Recenzja

Lubie sobie czasem pofilozofować, a dziś zainspirowany książką Mateusza Grzesiaka Alpha Human, chce wam opowiedzieć coś. Kto wie, może takie patrzenie na świat jest prawdziwe i tak naprawdę jest? Jednak moim zdaniem wiara w to, to tylko świetny sposób na osiągniecie szczęścia i zadowolenia z życia. Zainteresowałem Cię? No to zapraszam :3

czwartek, 10 marca 2016

Trening Przedramion - Chwyt jak w Stoczniowym Imadle

Co jest najlepszą metodą na trenowanie przedramion? Oczywiście że trening siły ścisku. W naszych dłoniach nie ma mięśni, są tylko ścięgna które prowadzą do przedramion. To w przedramionach umieszczone są "siłowniki" poruszające naszymi palcami. Dlatego trenując ścisk, trenujemy też przedramiona.

sobota, 5 marca 2016

Od Podstaw - Pompka Królowa Kalisteniki

Każdy wie, jak wygląda ćwiczenie zwane - Pompką. Każdy najprawdopodobniej ją robił nawet, czy to chłopak czy dziewczyna. Jednak jest bardzo niedoceniana i traktowana po maco-wszemu. Faceci wyżej stawiają wyciskanie na ławeczce niż pompkę, traktując ją co najwyżej jako rozgrzewkę. Okazuje się, że dobrze wykonana pompka zbuduje masę mięśniową, to i zadba o Twoją siłę.
Jak robić dobrze pompki?

poniedziałek, 29 lutego 2016

Od Podstaw Moc podciągania na drążku

Podciąganie na drążku jest najważniejszym ćwiczeniem dla faceta. Człowiek ewolucyjnie pochodzi od małp i dlatego nie bez przyczyny potrafimy wygenerować ogromną moc wisząc na kawałku stali. Podciąganie wraz z pompkami to najważniejsze ćwiczenie na górę naszego ciała. Jak zacząć się podciągać i jak prawidłowo to robić? Czytaj dalej.

środa, 24 lutego 2016

Jesteś tym, kim myślisz że jesteś

Tytuł brzmi jak masło jest maślane, a niebo niebieskie? No to Ci udowodnię że faktycznie jesteś tym kim myślisz że jesteś, bo sam swoimi myślami kreujesz swoje Ja. Musisz wiedzieć że Twoje JA to jeszcze nie Ty. Twoje Ja to tylko kreacja tego co uważasz na swój temat. To szereg przekonań i wartości które sam wytworzyłeś. Jedne przekonania utrwaliły się Tobie od wpływów zewnętrznych, a inne Ty sam zauważyłeś i uznałeś za prawdziwe. Możesz to zmienić, jesteś istotą ludzką o potężnym umyśle, który kreuje to jak się zachowujemy, wyglądamy i co nas spotyka. Zapraszam do dalszej lektury : )

sobota, 20 lutego 2016

Naturalne sposoby na zwiększenie poziomu testosteronu

Zewsząd docierają do nas informacje że szprycuje się nasze społeczeństwo estrogenem (żeński hormon dominujący). Testosteron traktuje się natomiast niczym samego diabła. Na ulicach oglądamy zniewieściałych facetów, a najwięksi brodacze płaczą po nocach. Tym lekko humorystycznym wstępem, zachęcam was do przeczytania tego artykułu, gdzie zdradzę wam ogólno dostępną wiedzą, na temat tego jak naturalnie zrobić sobie strzały z teścia bez igły i dropsów!

wtorek, 16 lutego 2016

Krótki domowy trening nóg

Wiecie co jest śmieszne? Słowa w stylu "nie ćwiczę nóg siłowo bo dużo biegam, bo dużo stoję w pracy, bo mnie boli jak robię przysiady, bo kolano nie teges itp". A wiecie co jest najśmieszniejsze w całym tym fitness lajfstajlu rodem z dyskusji na przerwie w szkole czy przy piątkowym piwie?
,,Nie trenuje nóg, bo po co"
Zapraszam!