wtorek, 29 grudnia 2015

Mój przykładowy plan treningowy #1 Szlifowanie fundamentów

Dziś przedstawiam wam swój plan treningowy jaki stosowałem od września aż do przed ostatniego tygodnia grudnia 2015. Tym treningiem poprawiłem przede wszystkim swoją siłę, moją sylwetkę, która nabrała lepszych kształtów i czułem się świetnie wykonując go. Trening prawie tylko z masą swojego ciała. Czytajcie dalej.




piątek, 25 grudnia 2015

Cała prawda o uwodzeniu kobiet według poradników

To z całą pewnością tekst przeznaczony dla ludzi inteligentnych o otwartych umysłach. Nie tylko dla facetów, kobieta też przecież może o tym wiedzieć że coś takiego jest. Możecie to traktować poważnie albo i nie.
Będzie tu mowa o wszelkiego rodzaju publikacjach "Jak zdobyć każdą kobietę, jak uwodzić kobiety, jak zaciągnąć ją do łóżka" itd. Czy to działa i gdzie to znaleźć? Co ja uważam na ten temat? Czytajcie dalej.



wtorek, 22 grudnia 2015

Narkotyk który ćpamy wszyscy.

Jest taki narkotyk od którego jesteśmy wszyscy uzależnieni. 99% społeczeństwa ma z tym problem. Nawet ja, mimo że zdaje sobie z tego sprawę, a od dostrzeżenia problemu do rozwiązania z górki jest. Nie, nie będzie tu mowa o internecie, telefonie, elektryczności czy zakupach. Co wszyscy ćpamy? Zapraszam:


czwartek, 17 grudnia 2015

Jak szybko schudnąć?

Cześć. Skoro kliknąłeś w ten nagłówek to znaczy że chciałbyś coś zmienić w swoim życiu. Niestety nagłówek kłamie, bo słowo szybko nie współgra ze słowem odchudzanie. Nazwa jest taka po to żebyś tu wszedł i żebym mógł Tobie przekazać to co ja wiem, licząc na to że stanie się dzięki temu coś fajnego w Twoim życiu. Tytuł aż tak nie kłamał, bo tutaj powiem Ci co musisz zrobić żeby się odchudzić.



niedziela, 13 grudnia 2015

Trening siłowy dwa razy w tygodniu

Wielu z nas prowadzi taki tryb życia że ciężko jest wepchnąć tam jakiś trening w ciągu tygodnia. Praca, przyjaciele, rodzina, dom, kobieta itp. No cóż, nie samym treningiem siłowym człowiek żyje i o ile nie jesteś sportowcem zawodowym to masz inne priorytety. Dlatego chciałbym wam zaproponować swoją propozycję na trening który możecie wykonywać dwa razy w tygodniu z całkiem niezłymi rezultatami.




poniedziałek, 7 grudnia 2015

Jak zrobić dobrą piosenkę?

Czy zastanawialiście się kiedyś co cechuje najlepsze piosenki które pozostają nam na długo w głowie? Są takie piosenki które mogli byśmy śpiewać i słuchać w kółko i dalej nam się nie nudzą. Niektóre wiążemy z konkretnymi naszymi sytuacjami w życiu i słuchając ich czujemy się lepiej.



piątek, 4 grudnia 2015

Potwory naszych umysłów

Ludzki umysł jest niesamowitym tworem natury. To co odróżnia nas od zwierzęcych umysłów to oczywiście jego możliwości i to że jesteśmy świadomi swego istnienia w tym świecie.
Trzeba sobie zdać sprawę że nie jesteśmy też wolni od naszych zwierzęcych instynktów. Oprócz tych oczywistych, jak potrzeba jedzenia by przetrwać, snu, czy prokreacji jest też wiele innych haczyków które z powodzeniem można wykorzystywać. Do tego wrócimy za chwilę.

rozwój osobisty

środa, 2 grudnia 2015

Poradnik dla zespołów muzycznych

Zespołów muzycznych grających rocka w szeroko rozumianym pojęciu w Polsce i na świecie jest cała masa. Każdy będzie mówił że jest nikłe prawdopodobieństwo przebicia się Twojego zespołu. Nie będę tego rozwijał, ale nie słuchaj takiego kogoś, nie se gada ;P Większość zespołów na szczycie to zespoły składające się z wariatów, którzy w to uwierzyli. No ale nie będę tu pisał o tym jak zostać sławnym na całym świecie zespołem, bo tą wiedzę na razie w teorii tylko mam :D

sobota, 28 listopada 2015

Jak nauczyć się grać na gitarze?

Mając 15 czy 16 lat pierwszy raz chwyciłem do ręki instrument jakim była gitara basowa. Po latach stwierdzam że to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu i nie żałuje ani jednego samotnego wieczoru spędzonego przy męczeniu swojego instrumentu (gitary świntuchy!). Dzięki temu poznałem ogromną ilość różnych ludzi i  bardzo się zmieniłem dzięki temu.
Co daje oprócz tego gra na instrumencie? Słuchając muzyki człowiek staje się bardziej świadomy tego co słucha i potrafi więcej wyciągnąć z niej, więcej niż to co na pierwszy rzut emmm... ucha słychać. A po za tym można swojej kobiecie grać i stwarza to ogrom możliwości na podryw ;P

wtorek, 24 listopada 2015

Trenujemy #2 Jak zacząć trenować Street Workout?

Skoro trafiłeś na ten artykuł to prawdopodobnie coś wydarzyło się w Twoim życiu i powiedziałeś dość! Chcesz zmian, chcesz lepszego życia... Może rozbierając się przy dziewczynie, czujesz się niekomfortowo, może ktoś śmiał się z Ciebie bo masz trochę kg za dużo, albo masz dość bycia wątłym patykiem i zaczęło Ci to przeszkadzać? Albo jesteś po prostu zwykłym (każdy człowiek jest niezwykły tak naprawdę, ale nie o to mi w tym momencie chodzi :) ) facetem, czujesz się całkiem dobrze w swoim ciele, ale chciałbyś mimo to spróbować? Ten artykuł jest dla Ciebie.


sobota, 14 listopada 2015

Trenujemy #1 Dieta dla niezwykłego faceta w zwykłym świecie

Dieta w prawie każdym sporcie jest bardzo ważna, a w sporcie siłowym czy sylwetkowym odgrywa tak samo kluczową role jak sam trening. Niestety, internet i prasa zasypuje nas ogromem różnych przykładów i wiedzy na temat jedzenia w sporcie które są nierzadko niespójne i nic nam nie dają, oprócz przerażenia że to takie skomplikowane i ciężkie do wytrzymania.

niedziela, 8 listopada 2015

Potęga Podświadomości #2 Jak wykorzystać to w praktyce?

Dziś, korzystając z tego że za oknem strasznie wieje i jest ponuro napisze wam jak wykorzystać swoją podświadomość w praktyce. Aby zrozumieć o co chodzi polecam wam przeczytać mój powszedni artykuł o podświadomości (http://paweltrenuje.blogspot.com/2015/09/potega-podswiadomosci-1-wstep-do-tematu.html ). Tam wytłumaczyłem ogólnie o co w tym wszystkim biega.



piątek, 23 października 2015

Film! Freediving w Jeziorze Dobrym 22 październik 2015

Dziś przedstawiam wam mój pierwszy porządny w moim odczuciu film z nurkowania.
Są to tylko pojedyncze nury które nawet nie trwały za długo ze względu na to że nurkowałem sam i nie mam aż takiego doświadczenia, jednak wierze że będzie się wam miło oglądało.

piątek, 16 października 2015

Moje myśli #1 Zaczynamy - Wiatr w oczy

Helloł, tym oto postem zaczynam tę o to wyjątkową serie postów w której będę starał się dzielić z wami moimi spostrzeżeniami na różne tematy.
Jakie tematy?
Moje zdanie na temat tego co mnie otacza i co widzę, związki, przyjaźnie, polityka, ludzka natura i wiele innych które dopiero wpadną mi do głowy.

 A na początek, takie moje przemyślenia po wczorajszym spacerze.

wtorek, 13 października 2015

Jak wstrzymywać oddech dla przyjemności?

Pewnie nie zdajesz sobie sprawy z tego jak długo potrafisz wstrzymać oddech. Jeśli interesujesz się tematem to spróbuje Ci tym postem przedstawić temat w pigułce, byś mógł dłużej cieszyć się podwodnym światem.

niedziela, 4 października 2015

niedziela, 27 września 2015

Potęga Podświadomości #1 Wstęp do tematu

Słyszeliście pewnie wiele razy jak mówi się że żeby coś osiągnąć trzeba w coś wierzyć no nie? Raczej większość nie podchodzi do tego aż tak poważnie, albo może lepiej to ujmę, nie traktuje się tego tak dosłownie. A co jeśli Ci powiem że można do tego tak dosłownie podejść, czyli wierzysz i masz? Hahaha, nie? No to podzielę się z wami swoją wiedzą na ten temat, a skutki kiedyś zobaczycie może i na łamach tego bloga : )

To będzie wstęp do tego tematu i dziś wam przedstawię kropelkę oceanu tej wiedzy. Będzie tego więcej na łamach tego blogu. Nie jestem specjalistą i wzorem w tym temacie, ale czuje potrzebę podzielenia się tym z swoimi czytelnikami. Tym co wiem ja. Temat jest ogromny, wiec do dzieła!


poniedziałek, 7 września 2015

Sprzęt do Freedivingu

Tym razem obiecany post o tym co posiadam do nurkowania swobodnego. Mam nadzieje że przyda to się zarówno początkującym i tym co zastanawiają się nad wyborem. Artykuł ma pokazać wam co powinno się mieć na nurkowanie w Polskich zimnych warunkach, chociaż sprzęt który posiadam na lato jest aż za ciepły. Sprzęt nabyłem w to lato i już nieco po testowałem, więc zapraszam!



sobota, 5 września 2015

Stary vlog

Hej, dziś taki post na szybko ponieważ chciałbym się z wami podzielić moją próbą zostania youtuberem. Próba była jaka była. Mile widziane komentarze : ) Filmy są ukryte ponieważ sam nie jestem zadowolony z tego. Dziwnie się czułem mówiąc do kamery i wręcz czułem stresik :P
A przy okazji filmiku opowiem wam jakie jest moje przesłanie w ramach treningu : )

środa, 15 lipca 2015

Wizyta w Custom 34

W sobotę 11 lipca 2015 mieliśmy ogromne szczęście móc nagrać jedną piosenkę w niesamowitym studiu w Gdańsku, którym jest oczywiście Custom 34. Na wstępie należy się chwila uwagi dla Dawida z Toxic Mushrooms dzięki któremu mogliśmy przeżyć ten wspaniały dzień. Więc wszyscy klikają łapki w górę na ich fanpagu :

czwartek, 2 lipca 2015

Forma Początek Lata 2015

Cześć, dziś chciałbym wam pokazać fotki mojej formy na to lato które zrobiłem niedawno na treningu :) Nie jest to szczyt moich ambicji, nie jest to też nie wiadomo co, jednak ja jestem zadowolony bardzo. Schudłem ostatnio mocno, jednak czuje się teraz na prawdę świetnie. Przy moim trybie życia ostatnio ciężko było nie schudnąć. Jeżdżę dużo na rowerze i cały czas chodzę na basen gdzie się nie oszczędzam.

piątek, 26 czerwca 2015

Historia Zespołu Nobody


 Dziś jako że już w tą niedziele (28 czerwca) zagramy pierwszy koncert po długiej przerwie chciałbym was zaprosić na to wydarzenie. Miejsce i czas: Władysławowo, Scena za Domem Rybaka, Start o godzinie 19. Ale oprócz tego chciałbym w krótkim skrócie przedstawić historię zespołu z mojego punktu widzenia.

sobota, 13 czerwca 2015

Kobiety ćwiczcie!

Nie trudno zauważyć że więcej mężczyzn praktykuje trening siłowy niż kobiet. Tekst ten będzie próbą poprawy tej sytuacji! Ponieważ kobiety nie zdają sobie sprawy ile tracą.

środa, 10 czerwca 2015

Jak przytyć będąc chudzielcem?

Problem otyłości dotyczy raczej starszych mężczyzn. Nas, dwudziesto parolatków i też młodszych mężczyzn dotyczy w większości problem z niedowagą. Często się słyszy że ktoś je ogromne ilości jedzenia i dalej jest taki sam. Może nawet znasz to nawet z autopsji :) Co my ektomorficy możemy zrobić? Czytaj dalej!

sobota, 30 maja 2015

Gloryfikacja suplementów

Do tego wpisu zainspirowała mnie pewna podsłuchana rozmowa w autobusie. Dwie dziewczyny gadają sobie o trenowaniu, że jedna tam robi brzuszki, a druga Chodakowską itp. I w pewnym momencie jedna mówi pełnym podziwu głosem że jej chłopak kupił sobie białko i wpierdziela tony tego, a trenuje sobie tam czasem jak mu się zachce. No i niestety, nieświadoma tego że nic mu to nie da i jej chłopakowi nie urosną wielkie mięśnie od tego :<
            Inna sytuacja, mój znajomy, żalił się że kupił białko z neta, dał dużo kasy! Ale rozczarowany bo po miesiącu jedzenia tego nic się z nim nie stało. Zapytałem więc o trening i jedzenie. Był w szoku. Nie trenował. Jadł normalnie jak zwykle. Zdziwiony, no bo przecież po białku z puszki rosną mięśnie.

wtorek, 26 maja 2015

Jak wytrwać w postanowieniach i nie poddać się?

Myślisz że masz słabą wole i nie wytrwasz w swoich postanowieniach? Albo trochę potrenujesz i nachodzi Cię taka faza że porostu odpuszczasz? Więc jak to jest? Zaczyna się trenować, jedni wytrwają aż jeden trening, inni cały tydzień, a jeszcze inni nawet miesiąc. Przed którymś treningiem ogarnia Cię uczucie zmęczenia? Coś nagle zaczyna Cię boleć np głowa czy biodro? Myślisz sobie że dziś dasz sobie trochę odpoczynku bo miałeś trudny dzień i jesteś potwornie zmęczony? 

środa, 20 maja 2015

Po co trenować brzuch?

Na to pytanie wielu z was odpowie że oczywiście żeby była krata na nim! I jasna sprawa że też mają racje! Jednak ja, chciałbym omówić kilka innych ważnych aspektów trenowania tej części ciała, o których się tak często nie mówi, a warto. Są setki poradników jak go wyrzeźbić itd więc tego tu nie będzie, zresztą moja rzeźba sama pozostawia sobie wiele do życzenia ;P

niedziela, 17 maja 2015

Marzenie o Freedivingu

W pewien zimny styczniowy wieczór natrafiłem na taki o to filmik na yt:

Mała rozprawka na temat motywacji i celów

Wiecie jak to jest, kiedy młody (no czasem i taki starszy też) mężczyzna zaczyna trenować? Zaczyna trenować przepełniony zazwyczaj myśleniem, że "gdy duże mięśnie masz na klacie, każda laska ściąga gacie". Wiecie o co chodzi, no nie? Najczęstsza i najsilniejsza motywacja do treningu  u młodego faceta to zdobycie kobiety (czasem nawet jednej za drugą), albo wzbudzenie zazdrości u byłej, co kończy się tym że poprzez trening staje się silniejszym sobą i uwalnia się od tego, albo w częstszej wersji, wraca do niego była i ma już w dupie trenowanie, albo znajduje nową i skoro już ją ma, to po co ćwiczyć, albo ma to gdzieś i sobie tam coś innego jeszcze robi np pije więcej czy po prostu jest leniwy.  To jest cel dla którego przed latem tak dużo osób zaczyna swą przygodę. (no bo latem pokazuje się często klatę i laski ją widzą :D ). Zapraszam do dalszego czytania : )

środa, 13 maja 2015

Cześć!

Cześć, ja jestem Paweł, a to mój blog!
Od dawna czuje potrzebę dzielenia się ze światem swoimi przemyśleniami, a także dzielenia się swoją wiedzą na przeróżne tematy, od treningów, aż po politykę. Szukając sposobu na to próbowałem bawić się youtubem i kamerką, pisałem na facebooku, wygłaszałem wśród znajomych swoje pierdoły i teorie (co nie każdy chce słuchać oczywiście, w tym problem :D ) a teraz padło na tradycyjnego pisanego bloga! Jak nie wyjdzie to zostanie pisanie próśb do gazet o publikacje moich wywodów : )
Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia!